po prostu

Wafle to syf, a co do diety w tym wieku to po prostu trzymaj się 10 wskazówek, nie musisz diety przestrzegać rygorystycznie.

[...] i jego ćwiczenia bardziej mi pomogły jednak był to trener z gimnazjum i sprawdzał postępy co miesiąc i zmieniał mi ćwiczenia, teraz jego ćwiczeń nie robię bo nie mam po prostu z nim kontaktu. Okrojony to znaczy ? :P Ćwiczenia wstępne, przygotowujące do treningu split robiłem przez 3 miesiące, dopiero od miesiąca zabrałem się za ten plan. [...]

[...] prosił bym o jakąś propozycje (przypominam że nie mam dostępu do siłowni :) ) Dość sporo widziałem planów gdzie łączone są nogi+barki, jaki wpływ mają barki na ćwiczenie nóg jeśli nogi robię pierwsze ? Czy jesteś w stanie podać ćwiczenie wielostawowe zastępujące któreś z wymienionych przeze mnie lub po prostu takie które mogę dodać do planu ?

[...] same ćwiczenia tylko na klatkę, barki i proszki dla szybszego efektu jednak chcę też mieć zdrowe ciało i zdrowo wyglądać. Przedtem ćwiczyłem tylko dla wyglądu teraz po prostu to lubię i chcę to robić a jak już mam to robić to proszę Was o małe rady na ten temat. Plan układałem przez wiele godzin, i sporo się przy tym namęczyłem i nie wydaje [...]

No więc, jeśli można, opowiedz ze szczegółami jak rozwaliłeś kolesia od bjj. Wierzę Ci, po prostu chce wiedzieć JAK. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-02-12 01:41:30

Tak to była bardzo skomplikowana i tajna dźwignia, którą nauczają tylko mnisi z gór wu dang......a i założyłem ją " mentalnie" z odległości ok 2 metrów...po prostu spojrzałem a gość sam sie połamał a tak serio to była najprostsza dżwignia na łokieć na ziemi

Jak to Ci powiedzieć... Może nie uderzasz w tą część worka co trzeba? Może pod złym kątem? Jeżeli zadajesz prawidłowe ciosy, to raczej po prostu nie tu gdzie trzeba :)

pisze moje odczucia,dlaczego jak zawsze ktos napisze cos co nie pasuje tym zaswieconym,to albo kasuja albo proboja na sile wybronic ug? mysl co chcesz,po prostu napisalem co zauwazylem i co mysle,bez pimpu i klotni. ja w tym interesuja nie mam,dlatego tez nie napisalem na jakim inym ug sie czulem lepiej,zeby ktos nie myslal ze pimpuje,kazdy niech [...]

Niestety ale musisz być cierpliwy no i mieć kobietę z którą będziesz uprawiał dużo sexu. To mija z wiekiem po prostu buzują ci hormony ....ja tak miałem . Nic nie pomagało ,a od 18 roku życia się męczyłem do właśnie 22-23 aż nagle przestały wyłazić grube krosty . Przez pierwsze 2 lata to był koszmar ,a co dziwne jeszcze w wieku 17 lat miałem skórę [...]

[...] efekty to znaczy, że twoja dieta jak na razie wystarcza. Jak przestanie rosnąć to ją udoskonal aż zacznie znowu rosnąć itd. A i jak Pudzian mówi, że nie ma diety to ściemnia Chyba, że rozumieć to tak że po prostu nie wylicza gramatury produktów tylko po tylu latach wie ile ma czego jeść, tym bardziej że nie ćwiczy kulturystyki więc nie musi.

Czy między FBW na MASE a FBW na SIŁE jest jakaś różnica czy nie ma żadnej ? Czy po prostu FBW przygotowuje organizm do intensywnych ćwiczeń na siłowni ?

14lat? I juz po cyklach na krecie i CP... masakra po prostu. Skup sie na diecie i nic więcej nie kombinuj.

[...] pod koniec 2giej rundy. Walka mimo wszystko mi sie podobała, właśnie dzięki Pettisowi, bo nie było lezenia jak kłoda tylko ciagła akcja Ale tak czy siak Greg " " Jackson po prostu idealnie wykorzystuje system punktowania, i dopóki sie to nie zmieni, to bedzie decyzja za decyzją Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-05 14:05:42

Nie jesteś w stanie tak dokładnie liczyć, to tylko szacowanie + jw aeroby po treningu na masie to średnio Po prostu obserwuj jak idzie, jak będzie szło za szybko to obetnij kcal i tyle

Ogólnie bieganie w ogóle nie jest potrzebne w celu kształtowania sylwetki, np. redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak ogólnie masz niską aktywność fizyczną, lub po prostu lubisz biegać, to jak najbardziej można. Zdecydowanie po treningu siłowym, a nie przed nim. Bieganie na tyle obciąża nasz aparat ruchu, że wpłynie to negatywnie na trening [...]

Dokładna rozpiska jest o tyle trudna, że po prostu u mnie jest to bardzo płynne wszystko ;)

Faktycznie tak napisalem. Moj blad. Cykl rozpisany itd i juz na 15 tygodniu jestem, od miesiaca zakonczylem jechac na trenie i jade po prostu na cypionacie dalej. Nie potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu itd. Tylko rady, co moge robic by wacek na cyklu NORMLANIE mi dzialal, lub lepiej. Wynikow neistety sprzed nie mam, wiem, zj**alem bo nie [...]

witaj. co do rejonizacji i spalacza tluszczuniestety nie ma tak dobrze ze wybierzemy sobie produkt ktory spali nam fat z danej okolicy, ale podejrzewam, ze po prostu tak Ci się to napisalo, a nie myslalas stricte, ze tak jest;) zywienie wlasnie bedzie tutaj kluczem by dac bodziec organizmowi do dalszych postepow. na pewnnym etapie kierowanie sie [...]

[...] obiedzie przed kolacją to bardzo różnie. -Wieczorem jakiś tuńczyk , makrela , sałatka z tuńczyka. Nie che żebyś cie mnie źle zrozumieli nie mam jakiegoś dużego brzucha i po prostu zawsze miałem taki brzuch że nie było za co złapać płaski, a ostatnio trochę mu się przybrało i można już złapać za taki mały tłuszczyk wcześniej tylko skóra była I [...]

Ok. A co do twojego wcześniejszego postu to diety nie mam jakiejś rygorystycznej po prostu po czytałem co dobrze jeść i jak tylko mam możliwość to to jem. Ale trenuję 3 razy w tygodniu splitem. Może też być dlatego że na brzuch w sumie to nie robiłem nic wielkiego tylko z 45 spięć i tyle .